类风湿性关节炎受环境和饮食的影响很大，对于类风湿性关节炎易发病人群来说，做好预防保护措施很有必要。同时已经患上类风湿性关节炎或是已经治疗的患者，也需要注意护理保健，避免病情再次来袭。我院类风湿医生从日常护理、饮食禁忌和运动调整三个方面出发，为大家盘点类风湿性关节炎的各项预防措施。

【日常护理】日常生活中类风湿性关节炎的预防措施有哪些？

1、注意保暖：几乎大部分的类风湿性关节炎患者都对气候的变化十分敏感，尤其是在寒冷气温或者阴雨天更要采取保护措施，注意关节处的保暖。

2、睡眠充足：充足的睡眠对于恢复人体免疫力有很大作用，预防类风湿性关节炎一定要保障睡眠时间和睡眠质量。

3、乐观愉悦的心情：不少患者都是由于精神刺激、劳累过度或者心情郁闷而使病情加重，因此一定要及时的开导患者，使他们乐观的生活，保持愉悦的心情，这样更有利于类风湿性关节炎的治疗。

4、做好感染病灶的预防和治疗：很多因素都可能诱发类风湿性关节炎，像扁桃体炎、肺结核、咽炎和细菌病毒等，一旦患上这些疾病就要及时治疗，避免受到感染。

5、屋内除湿常开窗：居住的环境应保持干燥清洁，多开窗通风，相对干燥的环境对预防类风湿性关节炎更有利。很多人有锻炼身体的好习惯，但对类风湿性关节炎患者来说，注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。 

【饮食禁忌】类风湿性关节炎患者饮食需要注意哪些事项？

合理饮食，饮食要节制：类风湿性关节炎患者常见久病体虚，故饮食不可过量，进食要守时、适量，不可暴饮暴食、饥饿失常，饮食应以清淡为主。

 【运动调整】类风湿性关节炎患者如何运动锻炼？

适量的运动不仅不会使类风湿性关节炎患者的关节受累，反而会起到一定的辅助治疗的作用。类风湿性关节炎患者可以做些小幅度运动，对缓解病症有很大帮助。

1、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动宜反复10-20次，肌力增加后可适量增加负荷。

2、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上挂约10°，或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂，以便股四头肌紧张而肌力增加。又如侧卧，位于上方的下肢上挂，以锻炼臂大肌和臂中肌，每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10-20次。

开启联合会诊：多方位分析检查报告，制定个体化组合治疗方

类风湿性关节炎患者常会受到寒气侵袭可以说是防不胜防，出现类风湿性关节炎病症后不可拖延不治，一定要尽早到正规医院接受治疗。

为进一步提高我院各专业临床诊疗水平，加强学科间协作，使涉及多系统疾病的复杂、疑难病例得到更加合理化、规范化的诊治;同时给风湿病患者创造更好的就医条件，节省开支，我院特成立联合会诊中心。推行院内多学科联合会诊模式(MDT)，同时与北京、广州三甲医院医生合作开展院外医生联合会诊，共同看诊，专攻疑难性、久治不愈性、反复反复性类风湿性关节炎，以更快、更有效地诊断患者病情并制定科学有效的个体化组合治疗方案，满足患者治疗需求。

①、类风湿性关节炎常见病例：

坐诊医生临床上根据常规检查和特色检查情况，制定个体化组合治疗方案。

②、类风湿性关节炎疑难杂症病例：

将提请我院多学科联合会诊中心进行风湿免疫科、脊柱关节科、中西医结合科、检验科、放射科、病理科等多学科医生联合会诊。

③、类风湿性关节炎重症疑难案例：

提请由北京协和医院骨科(李其一副主任医师)、北京大学第三医院风湿免疫科(姚中强副主任医师)、首都医科大学附属北京友谊医院风湿免疫科(陈乐天主任医师)、中国中医科学研究院北京广安门医院风湿免疫科(马桂琴主任医师)、国中医科学研究院北京广安门医院风湿免疫科(张华东主任医师)、首都医科大学附属北京同仁医院风湿免疫科(王振刚主任医师)、广州军区总医院中医科(韦嵩主任医师)、广州军区总医院中医科(陈志煌副主任医师)等组成的北京、广州三甲名院院外医生团针对性远程或到院联合会诊。

【温馨提示】我院类风湿性关节炎临床诊疗中心多年来专注于类风湿性关节炎的科研及临床诊疗，汇聚一批专业基础扎实、临床诊疗经验丰富医生团队。同时采用科学个性化诊疗技术临床治疗众多患者，受到社会各界的一致肯定。