据中华风湿骨病协会协会临床数据调查显示，在中国，强直性脊柱炎呈高发趋势，每年大约有500万人患有不同程度的强直性脊柱炎，其中约有20万人已经发展成为重度残疾。随着现在高强度的学习工作压力，多数年轻人的时光大部分是在椅子上度过的，再加上长期不正确的坐姿，强直性脊柱炎正逐年呈高发病率及年轻化的趋势。这也让我们不得不考虑，如何才能更好的防微杜渐。

开展强直性脊柱炎的防治工作已经迫在眉睫，为了更好地帮助强直性脊柱炎高发群体及早发现疾病信号，并进行积极有效的干预治疗，郑州痛风风湿病医院强直性脊柱炎医生根据三十余年的临床诊治经验，总结出一套的强直预防要点。

(图：经常做脊椎锻炼，也可预防强直性脊柱炎)

1.受伤应及时正确治疗，避免造成免疫系统紊乱，感染EB病毒。

强直性脊柱炎是一种慢性的自身免疫系统疾病，其发病与人体的免疫系统紊乱有密切的关系。如果受伤不及时治疗导致关节伤害加重;或诊治不当，造成人体免疫系统紊乱，易感染EB病毒，引发强直性脊柱炎。

2.注意防范风寒、潮湿。

长期生活在潮湿与寒冷的环境中可作为激发条件促使强直性脊柱炎病发，因此平时应注意预防范风寒，潮湿等，当季节变化时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节时，晴天宜打开窗户，通风去湿。

3.保持正确的行走坐卧姿势，避免长时间维持一个动作不动。

如果长时间行走坐卧时姿势不正确，向前或向两边弯曲，会造成腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛，并造成脊椎侧弯，诱发强直性脊柱炎。因此，要保持正确姿势，并适当活动，使腰部肌肉得以放松和休息。

4.正确饮食，多吃豆类及果实食品。

大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进骨骼、关节的代谢，帮助修复病损的作用;栗子有强筋健骨的作用，而乌梅可缓解强直性脊柱炎引起的关节疼痛及筋骨拘挛。 

5.坚持经常锻炼，增强体质。

通过活动肢体，使全身气血流畅，日久可达到增强体质，减少强直性脊柱炎发病可能性的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿快速运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。

6.保持精神愉快，遇事积极乐观。

疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，七情内伤引起人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱，易被病毒感染，诱发强直性脊柱炎。

强直医生强调：有强直性脊柱炎家族史的更易发病，此类人平日应勤锻炼身体，避免阴暗潮湿的生活环境，预防发病。积极预防强直性脊柱炎固然重要，但由于个人身体体质各不相同，就算患上强直也不用太过消极。强直初期病症轻，患者承受的痛苦小，治疗费用低，是治好的较佳时期，为了避免病情恶化甚至残疾，应当尽早选择科学有效的治疗方法，早治疗早治疗。