风湿病不断困扰着大部分中老年人，风湿病分为许多种，而类风湿性关节炎就是其中一种，又称为类风湿，类风湿性关节炎是一种病因尚未清楚明了的慢性全身性炎症性疾病，其带来的关节疼痛、肿胀甚至变形等症状，危害着众多患者的关节健康。

郑州痛风风湿病医院风湿免疫科医生讲解，目前类风湿性关节炎病因尚未完全明确，医学医生以为能够与排泄、代谢、细菌和病毒沾染及遗传因素等方面有关系。为了我们的将来着想，应当及早预防类风湿性关节炎，从各个方面着手避免类风湿的侵害。下面医生为大家详解类风湿性关节炎的两招预防大法：饮食和运动预防。

、类风湿性关节炎的饮食预防

日常的饮食应尽量选择轻易消化的食物，烹饪手法以油腻爽口为主，少吃辛辣，清淡及冰凉的食物。假如曾经患有类风湿性关节炎，可多吃能开胃的食物，像大枣，薏仁等，特别薏仁具有去湿祛风的感化，煮成薏仁粥或和绿豆一同煮多是很好的选择。别的，需求增加脂肪的摄取，热量起源是糖类和卵白质，假如患者体重超越规范值，就需求停止减重。

第二、类风湿性关节炎的运动预防

过量的活动有利于坚持身体的形态。夏季凌晨起床时，除了留意保温，还可以恰当做一些暖身的活动，详细举措如下，将双手向前蜷缩，手掌向下，往下，往后作伸展划水的举措，或许将双手抬高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再慢慢放下。

需要注意的是，这些运动方法需要根据每位患者的病情病况进行制定，听从专业医生的指导进行，同时，平时的预防并不能取代专业的治疗，患者出现相关病情病况，还是应当及时前往医院进行诊治。